【熱中症とは】
熱中症とは、高温多湿の環境下での長時間の活動や水分不足によって引き起こされます。体内の熱調節機能が乱れ、体温が異常に上昇します。症状にはめまい、頭痛、吐き気、倦怠感、筋肉痛などがあります。重症化すると意識障害や内臓の障害を引き起こすこともあります。
【熱中症だと思ったら？（応急手当）】
- 涼しい場所へ移動しましょう。日陰やエアコンの効いた場所が適しています。
- 衣服をゆるめ、首や顔を冷やすために冷水や冷たいタオルを使用しましょう。
- 脱水症状がある場合は、水やスポーツドリンクを少しずつ飲ませましょう。
- 症状が重篤な場合は、速やかに医療機関へ連絡し救急医療を受けましょう。
【予防対策】
- 適切な水分摂取：こまめに水やスポーツドリンクを飲みましょう。水分補給が十分に行われることが大切です。
- 適切な服装：涼しい素材の服を着用し、日差しを遮るために帽子や日傘を使用しましょう。
- 適度な休息：長時間の活動や運動の後は休息を取りましょう。涼しい場所で休憩することが必要です。
- 環境の注意：室内の温度を調節し、室外活動の際には直射日光を避け、涼しい時間帯を選ぶようにしましょう。
【クイズコーナー】
